Czy glutamina jest szkodliwa?

Suplementy diety, to obecnie podstawowy element zdrowego, racjonalnego funkcjonowania. Suplementy diety nie tylko odżywiają, normalizują, stabilizują, ale również mobilizują organizm do pracy. Ponadto usuwają one wszelkie niedobory, jak również ubytki organiczne. Uczestniczą w procesach i przemianach, są obecne w przypadku tworzenia się tkanki i masy mięśniowej. Mają również wpływ na sferę psychofizyczną, zapobiegając depresjom, bezsenności, stanom lękowym, obniżonej odporności na czynniki stresogenne. Glutamina, to składnik w pełni bezpieczny oraz komfortowy jeśli chodzi o stosowanie. Nie jest ona czynnikiem inwazyjnym, wręcz przeciwnie – wspiera budowanie białkowych struktur mięśniowych i tzw. pompy, podnosi odporność organizmu jak również tworzy silny układ immunologiczny.  W połączeniu z witaminami, minerałami, jak również aminokwasami rozgałęzionymi BCAA – może przyspieszać przemianę materii, dbać o mocną skórę i paznokcie, pilnować aby naskórek pozostawał młody. Poza tym, glutamina działa w sposób detoksykujący – oczyszczając organizm z toksyn, pozostałości przemiany materii, wirusów, bakterii, złogów, szkodliwych drobnoustrojów oraz grzybów. 

Jak zwiększyć działanie glutaminy? 

Warto zdać sobie sprawę, że żadne, nawet najwyższej jakości suplementy, nie spełnią w 100% swojej roli, w momencie kiedy nie zadbamy o odpowiednie żywienie i dobrą aktywność fizyczną. Oczywiście, nikt nie mówi o ogromnym wysiłku fizycznym ponad siły, czy możliwości. Badania i analizy jednoznacznie wykazały, że już 15-20 minut każdego dnia jest w stanie zapewnić nam odpowiednią dawkę ruchu i sprawić, byśmy poczuli się po prostu lepiej w swoim własnym ciele. Jeśli chodzi o dietę, to również nie powinniśmy wpadać w skrajności. Należy mieć po prostu świadomość, że każdy pokarm wprowadzany do organizmu wywiera na niego dany wpływ i pozostawia w nim swój ślad. Spożywając kwasy tłuszczowe nienasycone, takie jak: olej kokosowy, olej konopny i  lniany, tran, pestki, nasiona, orzechy, awokado i tym podobne, zapewnimy sobie niezbędną dawkę witamin i minerałów, nawet wówczas, gdy chcemy zredukować swoją masę ciała, oczywiście pod warunkiem, że te tłuszcze będziemy spożywać w odpowiednich ilościach.

Dodatkowo, w dzisiejszych czasach, możemy za pośrednictwem chociażby internetu przygotowywać zdrowsze, czasem nawet smaczniejsze wersje znanych nam doskonale i lubianych, a niezdrowych i kalorycznych dań – które sprawią nam przyjemność, a nie przyniosą tylu negatywnych konsekwencji. Ważnym jest, abyśmy wybierali świadomie i odpowiedzialnie, nie ma tu mowy o stosowaniu ograniczeń lub restrykcji, bo jeśli będziemy swój styl życia, analizowali na podstawie tych właśnie kategorii i zaliczali to jako ograniczenia bądź przymus, to nie doprowadzi to do niczego dobrego. Spektakularne rezultaty nie są wcale odległe, ani nieosiągalne – one są bardzo blisko, jednak aby je osiągać, należy włożyć w to nieco wysiłku, zaangażowania i własnej pracy.